Chiar si pentru cea mai neinsemnata activitate cotidiana, consumi calorii. Iata cum poti transforma fiecare miscare intr-un mic exercitiu de gimnastica.
In aer liber
Dupa pranz, plimba-te prin cartier sau prin birou, 15 minute = 80 calorii
Alergi dupa autobuz = 50 calorii
Iti ajuti copilul sa invete sa mearga pe bicicleta, timp de o ora = 150 calorii
Alergi cu catelul prin parc, timp de 15 minute = 100 calorii
Te plimbi pe munte, cu un rucsac greu in spate, 40 de minute = 220 calorii
Dai cu sapaliga si uzi florile din gradina, o ora = 120 calorii
Conduci masina, 30 de minute = 40 calorii
Mergi la piata pe jos si te intorci acasa cu 2-3 sacose grele = 60 calorii
Curatenie
Dai cu aspiratorul, 15 minute = 30 calorii
Speli pe jos, 40 minute = 130 calorii
Calci rufe timp de o ora = 100 calorii
Speli geamurile, 30 de minute = 150 calorii
Schimbi asternuturile, 15 minute = 45 calorii
Stergi praful, 20 de minute = 90 calorii
Dai cu matura, 15 minute = 25 calorii
Cureti baia, 20 de minute = 40 calorii
Timp liber
Faci dragoste, 30 de minute = 70 calorii
Tricotezi, timp de o ora = 50 calorii
Faci baie cainelui = 110 calorii
Uzi toate plantele din casa si din gradina = 70 calorii
Iesi la cumparaturi cu prietena ta, o ora = 90 calorii
Iti pui muzica pe care o iubesti cel mai tare si dansezi in casa 30 de minute = 150 calorii
Stai in casa
Te plimbi in timp ce vorbesti la telefon, 15 minute = 45 calorii
Faci ordine in jucariile copilului tau, 10 minute = 30 calorii
Iti usuci parul cu uscatorul, cel putin 20 de minute = 40 calorii
Iti legeni bebelusul, plimbandu-te prin camera, o ora = 150 calorii
Faci curat in sifonier 2 ore = 200 calorii
Te joci pe computer sau navighezi pe Internet, 30 de minute = 35 calorii
Te uiti la televizor, 20 de minute = 20 calorii
Te joci o jumatate de ora cu copilul = 50 calorii
In bucatarie
Gatesti, o jumatate de ora = 50 calorii
Speli vasele, 20 de minute = 40 calorii
_________________
Acasa 
Portal 
Calendar 
Galerie 
FAQ 
Cautare 
Inregistrare 
Membri 
Grupuri 
Conectare 
9/13/2007, 16:14
Dar treburile casnice tot trebuie facute nu? Eu o sa injumatatesc timpul... 
